বর্তমানে শুরু হয়ে গিয়েছে গ্রীষ্মকাল। এই গরমে সুস্থ ও সতেজ থাকতে কী কী করনীয় তার দেখে নেওয়া যাক।
image credit: pintrest
এই গরমে লক্ষ্য রাখতে হবে যাতে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বেরিয়ে না যায়, নয়তো শরীরে জলের অভাবে বিভিন্ন
রকমের অসুখ দেখা দিবে।
image credit: pintrest
এমন সব খাবার খেতে হবে এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে।যেমন- শসা, তরমুজ, বাবা, পাকা কলা ইত্যাদি।
image credit: pintrest
গরমের দিনে বাইরে কোথাও বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করে নিতে হবে। তারসাথে সানগ্লাস, হালকা রঙের ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পড়ে বের হতে হবে।
image credit: pintrest
গরমের দিনে বাইরে কোথাও বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করে নিতে হবে। তারসাথে সানগ্লাস, হালকা রঙের ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পড়ে বের হতে হবে।
image credit: pintrest
এই সময়ে যত পারা যায় তত চা ও কফি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন ।
image credit: pintrest